カテゴリ:健康一番( 6 )

ストレッチ~

最近風呂上りに欠かさずストレッチをしております。
b0062249_22231537.jpg

SOFT GYM ソフトジムボール
とヨガマット。 と端っこに写ってしまったプリンター・・・

More
[PR]
by hanahana_81 | 2006-03-29 22:23 | 健康一番

米ぬかで、出す。

黒糖バナナ酢で何故か便秘気味になってしまった私・・・。

美味しいし、肩こりも軽減したし長く続けたかったのですが、
なぜか強烈な便秘に悩まされて、黒糖バナナ酢を中断しております。
くやしい・・・

しかし!!
「便秘だ便秘だ」と言い続けていたところ、知り合いのおばちゃんから


米ぬか飲んでみな~という一言が。


米ぬか?

More
[PR]
by hanahana_81 | 2006-03-25 19:37 | 健康一番

黒糖バナナ酢 なぜか便秘気味。

黒糖バナナ酢、続けております。
相変わらず美味いです。
多分、もう1Lくらいは飲んだはず。

効き目は・・・肌の調子がよいのと肩こりの軽減は感じてます。
特に肌の調子はすこぶるよろしい!
乾燥肌だったのが、化粧水や乳液がよく馴染むようになって
モチモチしだしました。吹き出物もない。

体重は、1.3kg減ったままキープできています。

ただ!!

なぜか便秘。なんで??
ストレッチしたり水をのんだりツボを押したり腰をぐるぐる回したり
食物繊維を多めにとっているのに・・・バナナ酢を飲んでから、するっと出ません。
今もジムボールの上にのっかり、腸を動かしているのに、詰まったまま。

だのに なぜか体重は増えない。
私の体には便が溜まっていて重いはずなのに。
便秘時にいつもでるニキビも無し。

なんで??我が体ながら矛盾を感じています。

とりあえず、あと180cc程黒糖バナナ酢があるので、それを飲み干したら
ちょっと中断して便秘と黒糖バナナ酢の因果関係の有無を調査したいと考えております。

ん~それにしても・・・もしかして便秘解消されたら一気に体重減少!?
ムフっ。前向き。
[PR]
by hanahana_81 | 2006-03-07 21:28 | 健康一番

黒糖焼酎 黒糖バナナ酢お湯割り

あいかわらず、黒糖バナナ酢
にハマッております。
今日は、お通じがきちんとありました!溜まってた分よく出た。

そんなこんなで最近よく飲むのは、黒糖焼酎・太古の黒うさぎ
を、黒糖バナナ酢とお湯で割ったもの。
b0062249_22102318.jpg


もともと黒糖焼酎が、焼酎類の中で一番好き。
最近は寒いせいもあって、よくお湯割で飲みます。
じゃあ、黒糖バナナ酢とお湯で、黒糖焼酎を割ったら、どうなるのかなぁ~??
興味本位でやってみました。
結果は・・・・ひじょーに美味い!!大正解!

黒糖バナナ酢のおかげで、すっきりとした味になって、大変飲みやすい。
ちょっぴり甘みもかんじられ、最高。
ぜひぜひ、お試しあれー!!
[PR]
by hanahana_81 | 2006-02-14 22:10 | 健康一番

続・黒糖バナナ酢

先日黒糖バナナ酢
を始めたと書きましたが、
その後・・・なんでか解らないけど、体重が減っている。
今のところ、マイナス1.3kg。
なぜ??

飲み方としては、お湯割が好きで食事時にコップ1杯ほど飲んでます。
やっぱり、甘酸っぱくて好きな味。普通に美味い。
ただ、職場に持っていって皆の前で飲んでいると、
外見のグロさから「なに飲んでるん!?」と、ひかれますが・・・。

手足の冷えは劇的に改善はされて無いけど、まだまだ様子見の段階です。
しいていえば、肩こりがややよくなったような。
そして、何故か便秘気味。

じつはここ数ヶ月ほど寒天も朝食べていて、かつてないほどの快腸だったのですが
黒糖バナナ酢を始めてから、何故か今ひとつ良くないんですよ、お通じが。

でも体重は減っている。

なんで?
黒糖バナナ酢の効き目ではなく、生理周期とかと関係して減っているだけ?
うーむわからない。
とりあえず、美味しいのでしばらくは飲み続けたいと思います。
[PR]
by hanahana_81 | 2006-02-13 21:45 | 健康一番

黒糖バナナ酢

図書館で健康雑誌を読んで、その見出しの凄さに惹かれて
ついつい黒糖バナナ酢
を作ってみちゃいました!!

効きめとしては、新陳代謝を活発にする作用による冷え性の改善
便秘解消、美肌効果、体脂肪減少
などなど。

まぁ、そんなすべて都合よくはいかないとは思いますが、
ものは試しで作ってみました~。

★本来ならば、2~3日おいて熟成させねばならないのですが
  電子レンジで過熱する事で一晩で成分を抽出できるそうです。
  今回はその電子レンジ使用バージョンで作ってみました。

b0062249_23472555.jpg
<材料>
バナナ100グラム(大体一本分)
黒糖100グラム
酢(私の場合は黒酢)200ml

1. バナナは皮をむいて、幅2cmの輪切りにする。
2. 瓶に黒糖とバナナを入れ、お酢を注ぐ。
3. ふたをせずに、レンジ強600ワットで30秒加熱する。
4. レンジから取り出して、ふたをして常温に置く。

これで翌日から飲めます。
一日一回ほどかき混ぜる事。


ヨーグルトや牛乳に混ぜて一日おおさじ一杯ほど飲むといいそうです。
(私はお湯割りが好き)

酢は黒酢・穀物酢・米酢・ワインビネガーなどお好みのもので良いそうです。
また、黒糖の変わりに氷砂糖・上白糖・グラニュー糖・蜂蜜などでもOKです。
中に入れたバナナは、糖質が酸に解けて分解されていきますが、
だいたい1週間ぐらいで取り出して食べるようにかいてありました。


うちにはちょうど、酸っぱすぎて飲むのを挫折した黒酢と
地元の人に勧められ、つい大量に買いすぎた多良間島産黒糖があったので
それらを使ってすぐ作る事が出来ました!

味は、かなり飲みやすい!
黒酢だけだとどうしても酸っぱさがキツくて飲み続けるのが出来なかったのですが
これはほのかにバナナの味がして甘酸っぱく、美味しいです。

効き目は・・・始めたばかりで、まだまだ謎です。
変化があれば、おって書いていきたいとおもいます。
まぁこれを飲んだだけで痩せることは絶対無いと思いますが・・・
(飲むだけでやせるなんてーのは毒ですよね)
とにかく、手足の冷えが改善されたら嬉しい♪♪
あと、冷蔵庫や戸棚の在庫整理(黒酢・黒糖)ができたのが嬉しい♪

色々調べてみたら、今結構ブームがきてるらしいので
もうそろそろ、あるあるやスパスパで取り上げられるのでは??
(ってもう、取り上げられてたりして・・・)
[PR]
by hanahana_81 | 2006-02-08 22:44 | 健康一番